En este artículo te compartiré indiscutiblemente El Mejor Consejo para mejorar tu alimentación. Siempre te he compartido los mejores consejos que he ido recopilando de varios especialistas a lo largo de los años, que he aplicado en mi vida diaria y que sé que funcionan.
Este en especial, vale la pena que siempre lo tengas en mente.
La pandemia del Covid19 nos ha dejado grandes enseñanzas, cada vez más personas se dan cuenta que nuestra forma de alimentarnos tiene que cambiar.
Tener obesidad y sobrepeso te hace más vulnerable a cualquier enfermedad, y las malas decisiones le afectan a tu cuerpo y al medio ambiente.
Es hora de ser más inteligentes y aplicar todo el conocimiento que tenemos para mejorar nuestros malos hábitos de consumo y empezar a decidir lo que es mejor para todos.
La información que te voy a compartir, tiene un potencial enorme y es indiscutiblemente el Mejor Consejo para mejorar tu alimentación que yo personalmente he aplicado para mantener un cuerpo sano. Si te lo propones y empiezas a practicarlo puede impactar tu vida para siempre.
El fragmento de información propiedad de la humanidad y para el provecho y beneficio de todos, lo he traducido de un fragmento del libro Inner Engeneering publicado en 2016 de Sadhguru.
El cuál te lo recomiendo mucho. Sadhguru, no es sólo uno de los grandes pensadores y yoguis de nuestros tiempos, es una persona que predica con el ejemplo y que sabe explicar de manera sencilla todo el conocimiento sobre nuestro cuerpo y mente para que podamos lograr que funcionen a su máxima capacidad.
Sin más por agregar, aquí está lo que Sadhguru piensa sobre la comida, tu cuerpo y tu mente:
La COMIDA como Combustible
“Tu cuerpo físico es una acumulación de comida. La yoga pone mucha atención a los alimentos que introduces a tu sistema, porque la calidad y tipo de alimentación tienen un impacto directo en el cuerpo que has construido y estás construyendo.
Existe toda una ciencia yóguica sobre qué comer, cómo comer y cuándo comer. El tipo de comida que ingieres determina la calidad de tu cuerpo y que tan cómodo se siente.
¿Estás preparando tu cuerpo para correr tan rápido como un Chita? ¿O para cargar 90 kilos? ¿O para que te conduzca a una alta posibilidad para meditar? Dependiendo de lo que quieras en tu vida y de tus propias inclinaciones necesitarás comer los alimentos correctos.
La manera en la que comes no sólo decide tu salud física, sino la manera en que piensas, sientes y experimentas la vida. Tratar de comer de manera inteligente significa entender que tipo de combustible está diseñado para alimentar tu cuerpo para que funcione de la mejor manera.
Por ejemplo: si compras un coche de gasolina y le pones diesel. Probablemente podrá funcionar, pero no lo hará a su capacidad óptima y su tiempo de duración se verá considerablemente afectado.
De igual forma, si no comprendemos que tipo de comida debemos darle a nuestro cuerpo y lo forzamos a comer cualquier cosa que pongan en nuestro plato. Definitivamente nunca funcionará a su capacidad óptima y su longevidad se verá seriamente comprometida.
¿Cuál es la comida que está diseñada para nuestro sistema humano?
Si tu comes ciertos alimentos, el cuerpo se siente feliz. Si tu ingieres otro tipo de alimentos, el cuerpo se siente letárgico y aburrido y el tiempo que dedicas a dormir aumenta.
Si tu duermes 8 horas al día y vives 100 años ¡tu habrás gastado un tercio de tu tiempo durmiendo, otro 30% o 40% comiendo, yendo al baño y haciendo otras ceremonias y te sobrará muy poco tiempo para vivir! Tu comes comida para obtener energía, pero si te das un festín.
¿Te vas a sentir cansado o energizado? La respuesta depende de la calidad de la comida que estás ingiriendo, primero te sientes cansado y después poco a poco te empiezas a sentir con energía.
¿ POR QUÉ ?
El primer aspecto a tomar en cuenta, es porque tu sistema no puede digerir la comida tal como esta, necesita ciertas enzimas para hacerlo. No todas las enzimas del proceso digestivo están en nuestro cuerpo, algunas tenemos que obtenerlas de los alimentos.
Cuando los alimentos se cocinan se destruyen entre un 80% a 90% de sus enzimas. De esa manera el cuerpo batalla para reconstruirlas y obviamente no pueden ser completamente reconstruidas.
Generalmente, el 50% de la comida que ingieren la mayoría de los humanos se convierte en desperdicio.
Otro aspecto a destacar es el estrés sobre el sistema digestivo. El cuerpo tiene que procesar toda la comida sólo para obtener una pequeña cuota de energía para su actividad diaria.
Si comimos alimentos con las enzimas suficientes, el sistema funcionará en otro nivel de eficiencia y la cantidad de energía obtenida será mucho mayor.
Comer alimentos naturales, sin ser cocinados, cuando las células aún están vivas, aportará una gran vitalidad y bienestar a nuestro sistema. Uno mismo debe de experimentar con esto.
No tienes que consultarlo con tu médico o tu nutriólogo o tu maestro de yoga. Cuando se trata de comida, al que debemos de consultar es a nuestro cuerpo. Pregúntale a tu cuerpo que tipo de comida lo reconforta mejor, no a tu lengua.
El tipo de comida que a tu cuerpo le sienta bien y lo hace sentir cómodo siempre será la comida ideal. Debes de aprender a escuchar a tu cuerpo.
Mientras tu conciencia evoluciona sabrás exactamente lo que ciertos alimentos harán por tí.
No es necesario que los metas a tu boca, tu puedes obtener este tipo de sensibilidad con sólo ver o tocar el alimento para saber el impacto potencial en tu sistema.”
Espero que te haya gustado el mejor consejo para mejorar tu alimentación y que empieces a aplicar en tu día a día toda esta sabiduría.
Te ayudamos a vivir una vida más sana.
PD. Descubre los mejores tips para planear una dieta más saludable, clic aquí.
*** Te invitamos a subscribirte a nuestro boletín de artículos para que recibas semanalmente los mejores tips para adelgazar y mejorar tu alimentación GRATIS.
